Je ne vous apprendrai rien en vous disant que le bien-être au travail favorise la productivité des salariés et dans l’ensemble leur engagement dans l’entreprise. Cependant, le sujet est désormais pris à bras le corps par certaines entreprises qui mettent en place des actions concrètes pour favoriser le bien-être mental et physique de leurs salariés. Depuis le 31 mars 2022, l’expression « qualité de vie au travail » (QVT) a d’ailleurs été remplacée dans le Code du travail par « qualité de vie et des conditions de travail » (QVCT). Un nouvel acronyme, créé dans le cadre de l’ANI sur la santé au travail du 9 décembre 2020, dont la volonté affichée est de « renforcer la prévention en santé au travail ». Quelles initiatives peuvent être mises en place dans l’entreprise pour favoriser le bien-être ?
Séances de méditation et sophrologie : des outils accessibles et efficaces
Les entreprises peuvent proposer des séances de méditation ou de sophrologie. Ces pratiques, accessibles à tous, offrent une réponse efficace à la montée du stress et à la recherche d’un meilleur équilibre mental.
La méditation, souvent perçue comme une activité complexe, est en réalité très simple à intégrer dans le quotidien des salariés. Quelques minutes suffisent pour :
- Améliorer la capacité de concentration et réduire les distractions au travail.
- Encourager une gestion plus calme et réfléchie des situations de stress.
- Offrir un moment de recentrage dans des journées souvent surchargées.
- Prévenir les situations de burn-out
La sophrologie, quant à elle, combine relaxation et exercices de visualisation positive. Cette méthode douce aide les salariés à mieux gérer leurs émotions et à prévenir l’épuisement mental. Les exercices sont faciles à apprendre et peuvent être utilisés au quotidien, y compris en dehors des séances organisées.
L’un des grands avantages de ces pratiques est leur flexibilité. Elles peuvent être organisées en présentiel, dans une salle dédiée, ou en distanciel, grâce à des plateformes de visioconférence. Ce format hybride permet de toucher un maximum de collaborateurs, y compris ceux en télétravail ou dans des filiales éloignées. De plus, proposer ces activités à distance reflète une adaptabilité appréciée par les salariés, tout en s’intégrant parfaitement dans une politique QVCT moderne.
Au-delà des bienfaits immédiats, ces actions sont aussi perçues comme un signe fort de la part de l’entreprise : elles montrent que l’employeur se soucie réellement du bien-être de ses équipes. Cela contribue à une image positive de l’entreprise, tant en interne qu’en externe.
️ Dans une étude récente réalisée par l’Institut Ipsos (2024) Predilife, entreprise française spécialisée en médecine prédictive, révèle que 81% des salariés français valorisent les initiatives de bien-être et de santé au travail comme critère clé de sélection d’entreprises.
Favoriser aussi le bien-être physique
Le yoga, le stretching, ou même des massages sur chaise ont des effets immédiats sur la santé physique, mais aussi mentale des salariés. Elles aident à :
- Réduire les tensions musculaires et les douleurs liées à la sédentarité : après plusieurs heures devant un écran, une séance de yoga ou d’étirements permet aux employés de relâcher les tensions accumulées.
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques : le yoga contribue à améliorer la stabilité et à renforcer les articulations. Cette pratique aide également les salariés à prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures. Passer de longues heures en position assise ou debout peut engendrer des tensions au niveau des épaules, du dos, du cou ou des articulations, et le yoga offre une solution pour soulager ces inconforts.
- Diminuer le stress et l’anxiété : en offrant des moments de pause structurés, ces séances permettent aux collaborateurs de relâcher la pression et de reprendre leur travail avec une meilleure concentration.
Des séances de bien-être physique ou mental organisées par l’entreprise peuvent contribuer significativement au renforcement de la cohésion d’équipe. Pour les salariés, c’est une opportunité de partager une activité dans un autre contexte.
Investir dans le bien-être des salariés est bien plus qu’une tendance : c’est une démarche incontournable pour les entreprises qui souhaitent allier performance économique et épanouissement humain. Avec des actions concrètes comme des séances de méditation, sophrologie, ou encore le yoga pour relâcher les tensions corporelles, les employeurs montrent qu’ils prennent à cœur le rôle qu’ils jouent dans la qualité de vie et des conditions de travail de leurs équipes.
Dans son baromètre bien-être 2024 1, le Groupe WTW (ex-Gras Savoye), spécialiste des solutions dans les domaines des Assurances de personne, du Risque d’entreprise et du Capital Humain révèle « que les employeurs continuent de se concentrer sur le bien-être des salariés pour attirer et retenir les talents, alignant ces efforts avec leur stratégie DEI 2 ». Ce pari sur l’humain est, à terme, un gage de succès durable pour l’entreprise et ses collaborateurs. Ces derniers sont d’ailleurs de plus en plus nombreux à solliciter leur management et Direction pour bénéficier de ces outils. Alors, pourquoi pas vous ?
(1) Panel de 147 employeurs en France, représentant plus d’un million de collaborateurs.
(2) DEI : Diversité, Équité et Inclusion dans les entreprises. Sur le sujet, lire : Comment favoriser la diversité et l’inclusion dans une PME ?
